2020年9月11日
今朝の体調は良く、すっきりしていた。
午前10時30分までに
大学病院への資料を一式まとめて
母に郵送してもらった。
その後やはり疲れて眠ったのか、
13時の訪問看護師さんが家に来た時に
目が覚める。
疲れると眠る
これができるなら、前よりまともだ。
今日も突出痛あり
骨が折られたような感じでズキズキしてる。
自分だけではどうにもできないことを
考えないこと
変えられることに時間を使うこと
今できることだけ続ければ
不安は減っていく。
訪問看護師さんが言った
「今日もリラックスしようか」という言葉の意味がわかった
交感神経の過敏状態
今日はわりと落ち着いた1日。室温も安定していたおかげだろうか。
24〜25°くらいが良いみたい。
9月11日訪問看護師さんがくれたことば。
あなたは頑張り屋だけど、
みんな悩みは違うけど、
頑張りすぎると誰でもまた下に戻っちゃうから
どこかで
リラックスさせてあげないと。
今は自分を労ることが仕事。
お腹ちょっと張ってるなと思って
触ったら
かなり緊張が見られたと。
身体中が緊張しているから
身体中も痛いんでしょうね
力が常に入っているから
身体に常に力が入っている緊張状態が続けば体は壊れます
交感神経が昂っていて
副交感神経が顔を出せない。
リラックス、リラックス。
誰しも同じ。
リラックス、リラックス。
今は労わりましょう。
周りも力を貸すので。
リハビリが来たらリハビリを100%頼っていい。看護が来たら100%頼りにしてください。だからコン詰めないで、
高望みしないで、今は1つづつをコンスタントに継続する。日々を過ごして、もっとできそう！だとしてもそこでやめておく。次の日には少し量や質を高める。そうやって成長・回復・進歩に向かっていく。
今はあれこれ考えるところはあっても、
焦ったらダメ。
余計に力が入ってしまう。
身体を痛めつけているのと一緒。だって。
いつの日か
できた
と思えるまで
緊張をとって。
リラックスできてると思うと上肢の発作やら何やら現れる。
【備考】
このメニエール病への治療シロップも
オレンジジュースのおかげで苦味？
少なく飲めている。
