コンディション記録方法について
（認知行動療法も含めて書いていく記録）
ブログ以外ではiPhoneに記録していましたが、わたしが記録しやすいようなフォーマットを作成してみました。
下記は画像ですが、フォーマットが必要な方はメッセージをいただければExcelで送付することも可能かと思います。
私と同じようなCRPS症状をお持ちの方には
使えそうだなと思うので
ご興味のある方はぜひ参考にしてください。
また、アドバイスがあればそちらもぜひ教えていただけると幸いです。
痛みにもいろんな種類があって
行動パターンでも痛みの出かたが変わります。
記録のつけかたって困りますよね
これから『いいことに』視点を変えていく意味でも紙媒体への「リハビリノート」再開したいと思います。
どんなフォーマットでもいいと思うし、
感情・考え・身体症状・行動
これをおさえて記録つけられたら
いきいきリハビリノートのように、
自然と認知行動療法の考え方が身につく気がします。
いきいきリハビリノートは、これから
アプリになるそうですね！
医師とも相談したいと思います。
集学的痛みセンターでの経験を通して「変われた」こと、そしてそんな自分に気付けたこと
本当によかったなー
痛みや身体症状は相変わらずですが
気持ちはスカッとしています。
心と身体は繋がっているという言葉を
プラスにとっていけたらいいです。
痛みセンターの主治医の先生に、
「プール利用」の経験や効果を話したら
「まだ、今の状態でプールに入ったら溺れてしまうよ（笑）」と言われたのが最後印象に残っています。
目の前の課題から地道に進むしかないですね
#明日はくる
#勝ったも負けたも決まってない
#CRPS
【備忘録】
●本日はほとんどアイスノンを使ってない
●左下肢の外側は打撲の痛み
●身体のサインをちゃんと理解しようとしている
